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脚后跟长骨刺是越磨越好吗?
更新时间:2019/4/11 9:41:05 来源: 浏览次数:156
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  天气转暖,大家的户外活动增加,很多中老年人喜欢户外健步走以增强体质,消耗体内多余的热量。但有一部分朋友运动一段时间后发现脚后跟开始疼痛起来,早晨起来或者久坐之后,当足跟着地时足跟部感觉非常疼痛,需要强忍疼痛行走一段时间后才能缓解,严重影响日常生活和工作。到医院拍片后发现,一些人的足跟着地处长了骨刺。有的人到足疗店去按摩,有的人找硬物去捻磨,希望能把骨刺磨下去,结果不但骨刺没下去,疼痛反而越来越重。那么,脚后跟长了骨刺能磨吗?答案是否定的。足跟痛是骨刺反复摩擦软组织导致无菌性炎症而出现的症状。骨刺是增生的骨组织,坚硬且锐利,用软组织去磨骨刺,不但磨不掉,反而加重了局部的无菌性炎症,从而使症状逐渐加重。那么,得了这个病,我们应该怎样处理呢?
一、尽量避免穿过软的薄底布鞋。很多人为了避免足跟痛,特意换成了软底鞋,其实这是一个误区。软底鞋让足跟更多地接触地面,反复刺激导致足跟部的无菌性炎症反复发作,疼痛难以治愈。所以鞋底不要过软也不要过薄,标准是踩到小石子,不能咯到您的脚底。
二、在足跟部放置足跟垫,足跟垫中间是空心的,可以让骨刺悬空不着地,以减轻局部摩擦、损伤。
三、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。也可以每天晨起用手扳脚趾来抻抻足底的筋。 
四、温水泡脚。改善足的血运对改善足跟痛也有一定好处,但是时间一定要超过15分。             
五、当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体抗炎药或局部外敷抗炎镇痛膏,症状重持续时间长的可到疼痛门诊就诊,注射抗炎镇痛液进行治疗。

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